テーマ:ダイエット

食物繊維

 オートミールとおからパウダーとはったい粉。  ダイエットは食物繊維から。  オートミールと言えば、一時期、主食をオートミールにするオートミールダイエットをしてましたけど、毎日毎日食べ過ぎて、どうにも箸(スプーン?)が進まなくなりました。効果は高いんですが。  最近はハンバーグのパン粉の代わりに…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ご飯食べられず、強制ダイエット

 ご飯が食べられなくなって、ダイエット中です。最大7キロ減までいきました。  10日ほど水分のみ、ほぼ絶食。先日のバイク練習でバランスがとりやすくなってビックリでした。いつもより高いところまで登ってました。  現在、3キロもどして差し引き4キロ減です。  7キロ減ってたのは、単純に腸内の内容物がなかった…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ある日のお昼御飯 (特盛)

 この日のまかないが、特盛。(ただしご飯は一口程度)  ちょっと多いとは思うものの、これがスルスル入ってましたので恐ろしいです。太るはずです。今はダイエット中につき、この量は無理。  ちなみにここから7kgやせて2kgリバウンド中です。 ☆ 吟味された味 京まち 京べんとう 熊本の仕出し 弁当、鉢盛…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ブラックモンブランエクレア

 ブラックモンブランエクレア。私は大好きなんですが、弟は太るから困るんだそうで。  炭水化物より、タンパク質食べたいらしいです。  あまり低炭水化物やりすぎると、リバウンドしやすくなるんですけどね。 ☆ 吟味された味 京まち 京べんとう 熊本の仕出し 弁当、鉢盛、会席のお店 ご指定の場所…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ある日の晩御飯 ダイエットメニュー

 鶏肉にも魚の白身にも見えるのですが、たしか魚卵だった様な気がします。  野菜を取りましょう。付け合わせのスパゲティは胡瓜で増量。でも、ご飯は控えめに。  スープ肉じゃが。減塩生活だったのですけど、本当に減塩か。  ナスの浅漬け。  ごぼうのあっさり煮。  ここだ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

オートミールダイエット

 我が家のダイエット食、オートミール。  炭水化物なんですけど、繊維質が多いのか、ご飯の様には太りません。また、お腹が膨れるので量を食べずに済みます。  お湯を注いでレンジでチン。1分~2分。レンジの強さに合わせてください。  もこもこに盛り上がります。これは少ない方。かなり熱くなりますので、気を付けて…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

減塩生活 久々のカップヌードル

 備蓄食料のカップヌードル。すでに賞味期限は切れていますが頂きます。  中身はいつも通りのカップヌードル。  なかなか手が伸びなかったのは、減塩生活にはこの塩分がちょっとつらいのでした。同じカップ麺でもどん兵衛の方が食べやすいです。また袋麺なら、溶かすスープを減らしたり、お湯を多めにすれば良いのですけ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more